お尻のたるみ予防と対策

女性には悩みが多いお尻ですがその中でもオシリのタルミやシワは一番の悩み事ですよね。夏場の水着姿はもちろんの事、ジーンズやパンツなどのおしりやボディラインがキレイでおしりがキュッと上がっていたほうがいいですもんね＾＾そんな女性が街中で歩いていたら同性でも惚れ惚れしてしまいます。

モデルのエビちゃん（蛯原友里）みたいな素敵な女性を目指しましょう＾＾今からもコツコツ頑張れば遅くはありませんよ。

たるみの原因と言えば老化現象、肌の乾燥、有効成分の不足、骨盤の歪み、リンパのつまり、筋力低下、間違った下着選びなどです。

・老化現象とはコラーゲンやエラスチンなどが老化によって徐々に生成が追いついて行かなくなる状態です。そんなときは体の外からサプリメント、コラーゲンなどを豊富に含んでいる食材の摂取（他にもアミノ酸、コエンザイム、ヒアルロン酸などの栄養素）、ビタミンCなども皮ふや肌の再生にはとても役立つのでとりましょうね。

・肌の乾燥は、コラーゲンやエラスチンの働きを悪くするので化粧水や美容液でしっかりお手入しましょう。

・骨盤の歪みは体中にたるみをもたらせる他にもオシリの形を崩してしまったり、大尻になったり、セルライトが溜ってしまうので、近くの整体院で整骨してもらう事をお勧めします＾＾血行を良くしてセルライトの予防にも役立ちます＾＾セルライトの解消にはマッサージが良いです＾＾ボディジェルなどやお風呂に入っている時にボディソープや石鹸でマッサージするのも効果的です。

・リンパの詰まりはマッサージ、リンパドレナージュやリンパマッサージなどがいいでしょう。

・筋力の低下はもちろん運動や筋力をつけるためにエクササイズするしかありませんよ＾＾

【簡単なトレーニングを紹介！！】
四つんばいになります。その時は両手を肩幅または、多少広めに開いてゆっくり息を吐きつつ、脚を斜め後ろに蹴り上げてください。その際は、膝は伸ばし加減でハムストリングという太ももの裏の筋肉を上げるように意識してくださいね。次に、ゆっくり息を吸いながらヒザとヒタイを近づけるように背中を丸めましょう。その次に息を吐きながら脚を蹴り上げていきます。この作業を左右両方を15回×２回行いましょう。


時間と金銭面に余裕があるかたは美容整形外科での手術などをお勧めします＾＾今は、以前と違い手軽にできるようになっていますが信用のできるクリニックに行きましょう＾＾有名どころは高須クリニックですよ＾＾

・たるんだお尻をヒップアップ
たるんだ皮膚とたるんだ大量の脂肪と一緒にカットする方法があるんです。大きくなってしまってヒドイ状態のオシリを小さく整え同時に引き上げてヒップアップさせるんです。これによってスリムになり引き締まったヒップラインを手に入れ素敵なファッションを着こなす事ができるんです。

・脂肪吸引
ダイエットのリバウンドもしくは急激で無理な減量によってたるんでしまったオシリ部分を脂肪吸引で取り除く方法もあるんですよ＾＾その際に開ける穴はたったの数ミリ程度の物を１つだけで可能なんです。３０分程度の手術です。

キレイになるために臀部のアンチエイジングを目指しましょうね＾＾

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